Школа здоровья, оздоровительный центр в Мурманске

Душевная встреча с Жизнью без страха 18+

Ты окунешься в атмосферу 100 % уверенности в себе, откроешь новые грани жизни, узнаешь, как побеждать сомнения, лень, увидишь, насколько безграничны твои внутренние ресурсы и сделаешь такое что в обыденной жизни кажется невозможными.
Ты всё еще сомневаешься?


2 часа с тобой будет тренер, под чьим чутким руководством ты ответишь на вопросы :

* Почему острое стекло бывает безопасным?
* Как происходит амортизация ножа, при его падении, на живот?
* Сколько гвоздей необходимо для йога?
* Как поставить яйца в практике "Баланс"?

Предварительный план :

1. Знакомство. Презентация. Техники безопасности.
2. Стекла ( стояние и лежание на стеклах).
3. Амортизация падающего ножа.
4. Стояние на ножах
5 Перерыв (5 мин).
6 Доверие (работа в парах) 2 практики: "поводырь","касание пальчиков".
7. Рассказ о практиках : лежание на гвоздях, стояние.
9. Лежание на гвоздях.
10. Концентрация внимания.
Постановка яиц "Баланс"
11. Стояние на гвоздях.
Круг отзывов и пожеланий

Ведущий Щербаков Олег . Группа 10 человек! Оплата 500 рублей. Скидка для пары за двоих 800 рублей.

Если вы хотите быть уверенными,что для вас будет место - то запишитесь : vk.me/zdravshkola / . Хватит откладывать в долгий ящик, приходи и сделай всё САМ. Это только твоя история - твоя "Жизнь без Страха" !

Тренажер "ПраВило" и Фасциальная ткань. Воздействие на тела человека.

Тренажер "ПраВило" симметрично вытягивает-правит все тело: мышцы, суставы, кости, связки, сухожилия, внутренние органы, вынуждает мышцы растянуться на максимальную длину и расслабиться, а все сухожилия,всю фасциальную систему, приводит в максимально активное состояние, высвобождает огромный энергетический ресурс.


«ПраВило» выправляет тело и психику, дает активность и стрессоустойчивость, столь актуальные в современном мире..

Тренировки на "ПраВило" повышают двигательный тонус, подвижность суставов, восстанавливают нормальную работу всего опорно-двигательного аппарата. За одну растяжку снимается весь накопленный стресс, приобретается навык настоящего глубокого расслабления - фундамента здоровья и успеха.

Мышцы во время тренировки работают в изометрическом режиме (напряжение в растянутом состоянии), из сухожилий высвобождается огромный энергетический и силовой потенциал (именно на ПраВило готовились к битвам воины-ражники Сергия Радонежского, отличающиеся феноменальной физической силой и высокой нравственностью).

Во время растяжки-правки с дыхательной гимнастикой возбуждаются соответствующие рецепторы, импульсы поступают в кору головного мозга, который дает команды всем системам, органам и тканям на расслабление и отдых.

Очень полезны растяжки для позвоночника: увеличиваются межпозвонковые промежутки, разжимаются сдавленные нервы, восстанавливается циркуляция крови, уходят патологические напряжения, болевые ощущения,укрепляются глубокие мышцы и связки, предохраняющие позвоночник от травм.

Костный мозг аккумулирует солнечную энергию. На ПраВило происходит высвобождение этой энергии, которая идет на исцеление тела и психики, повышение личной силы, эффективности и качества жизни человека.
За счет активации гормональной системы происходит общее омоложение тела и укрепление психики.

Из эффектов занятий на тренажере:
- Быстрое оздоровление тела человека;
- Быстрое наращивание физ.силы и пластики;
- Укрепление психики,воли,характера;
- Мощный антистрессовый эффект;
- Прояснение сознания, активация интуиции и творчества;
- Омолаживающий эффект;
- И многое другое.

В чём уникальность и преимущества ПраВило?

1. Cтимуляция идёт естественным образом за счёт горизонтальной вытяжки, где под массой собственного тела (нагрузку при этом можно увеличивать в зависимости от показаний и самочувствия), равномерно распределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Равномерность распределения нагрузки достигается также под воздействием ритмичного чередования одновременного ступенчатого напряжения и расслабления мышц верхних и нижних конечностей, напоминающего расширение-сжатие.

2. Bо время "зависания" на растянутых руках и ногах вовлекаются группы мышц, незадействованные обычно в жизни человека (висы на перекладине не дают такого эффекта).

3. Cтепень "растяжения" регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения тренажёра и по самочувствию во время занятия.

О ПОЛЬЗЕ

Регулярные занятия на тренажёре улучшают осанку, повышают тонус тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга.

Это одно из многих полезных и работающих средств, и для тех, кто заинтересован в профилактике и терапии, и для тех, кто, будучи совершенно здоров, ищет и хотел бы получить опыт от новых практических разработок, реализующих хорошо забытые старые рецепты и знания о методах тренировки тела и духа.

Фасциальная ткань

Какой ткани в нашем организме больше всего и какую ткань мы, как правило, игнорируем, изучая физиологию? Это фасция, тягучая скользкая соединительная ткань, благодаря которой части нашего тела удерживаются вместе. Фасция — это общий термин, обозначающий внеклеточный матрикс волокон, «клей» и воду, окружающие все ваши клетки и обволакивающие ваши мышечные волокна, мышцы, органы, кости, кровеносные сосуды и нервные волокна, а также все тело под слоем кожи. «Фасция — как Золушка среди тканей нашего тела, — говорит Том Майерс, «мозг» интегративной анатомии и автор теории анатомических поездов. — Она больше всего игнорируется в сравнении с остальными тканями нашего тела — по крайней мере до недавнего времени. Тем не менее, рассмотрение фасции критично для полноценного понимания и поддержания функционирования тела, а также здоровья на протяжении всей жизни».

Понимание фасциальной ткани помогает нам увидеть важные, но малоизвестные аспекты функционирования и здоровья нашего тела. Ниже приведены четыре удивительных факта, связанных с фасцией:

1. Все, что вы изучали про «мышцы» — ошибочно. «Эта привычная иллюстрация красных мышц на человеческом теле на самом деле демонстрирует тело, с которого срезали фасциальную ткань, — говорит Майерс. — Вы не так выглядите изнутри, зато смотрится это намного чище и легче изучать мышцы. Именно таким образом врачей научили видеть ваше тело». Как правило, мы говорим о костно-мышечной системе, в которой мышцы крепятся к костям. Но на самом деле, мышцы не крепятся к костям — к костям крепится фасция. «Мышца как гамбургер, она не может крепиться к кости, — говорит Майерс. — Фасция обволакивает мышцу снаружи и внутри. А там, где заканчивается мышца, эта фасция снаружи и из середины мышцы скручивается в сухожилие, так же как прядется пряжа».

Возможно, для понимания нашим мыслящим умом и полезно расчленить тело на 600 мышц и их сухожильные крепления к костям. Но наше тело не мыслит категорией «600 отдельных мышц». «Ваш мозг не рассуждает в терминах бицепс и дельтовидная мышца, — утверждает Майерс. — Существует одна мышца, размещенная в 600 фасциальных карманов. В конечном счете, мозг создает движение, обращаясь к большим фасциальным сетям и отдельным мотонейронам, а не к отдельными мышцам, перечисленным человеком».

2. Гораздо больше, чем просто обволакивающий материал. До недавнего времени фасцию рассматривали как своего рода «оберточный материал», который обволакивает другие ткани в теле. Теперь нам известно, что фасция является регулятивной системой в нашем организме. Фасция — не просто пассивный «оберточный материал», но живая, биологическая ткань, которая распределяет нагрузку и направляет движение в теле, а также реагирует и ремоделируется, если силы, приложенные к телу, меняются. Некоторые ученые, как Хелен Лангевин из Вермонтского Университета, полагают, что сеть соединительной ткани может функционировать как общая коммуникационная система в теле, и она влияет на работу остальных систем в нашем теле. «Нервная система, кровеносная и фасциальная системы — все взаимосвязаны в человеческом теле. Они вместе формируются и работают как слаженная команда. Когда меняется что-то на уровне фасциальной системы, все остальное в нашем теле тоже меняется», — говорит Майерс.

Как именно эта сеть, обволакивающая все тело, передает информацию внутри своей структуры пока достоверно не известно. Возможны варианты: например, Лангевин доказывает, что фасциальная сеть соответствует карте акупунктурных точек и меридианов. В данном случае воздействие на эти точки приводит к изменениям на клеточном уровне, которые в свою очередь распространяются на уровне соединительной ткани. К похожему эффекту ведет воздействие на соединительную ткань в процессе занятий йогой или при внешнем воздействии во время массажа и физиотерапии.

3. Новое определение хронической боли. В своем здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых травм, повторяющегося стресса, из-за плохой осанки и даже эмоциональной травмы фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. Это помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, это также делает вас узником хронического напряжения и приводит к деформациям тела, которые сложно исправить. Представьте это на примере тонкого шелкового костюма, надетого на вас. Если вы потянете за один край костюма, натяжение проявится во всем изделии и вы ощутите дискомфорт. Паттерны фасциального напряжения передаются всему телу и воздействуют на структуру всего тела. Они зачастую являются одной из причин хронической боли (мигрени, хронические боли в пояснице, ревматические боли).

Поэтому техники работы с телом, которые непосредственно воздействуют на фасциальную ткань, оказываются более эффективными, чем работа только на уровне мышц или скелета, эффект от которых обычно краткосрочный.

4. Переосмысление фитнеса. Пока мы по обыкновению думаем о фитнесе в рамках сильных мышц и сердечно-сосудистой выносливости, мы игнорируем фасцию на свой страх и риск. Целостная и хорошо тренированная фасциальная ткань важна не только для тех, кто занимается спортом, она необходима всем, кто хочет сохранить свое тело здоровым и функциональным на протяжении всей жизни. Конечно, когда вы тренируете тело, фасция также тренируется. Тем не менее, способ, которым вы ее тренируете, вероятнее всего, не даст вам желаемый результат.

Если вы в основном тренируетесь на тренажерах, ваша фасциальная ткань не станет сильной, подвижной и функциональной в полной мере. Она разовьется в однонаправленную сеть, которая с трудом справляется со сложными и нетипичными для вас нагрузками. «Тренировочные машины хорошо справляются с задачей развития отдельных мышц и совершенно не способны натренировать вашу фасциальную ткань. А все потому, что они тренируют фасцию в одном конкретном направлении, вектор воздействия однонаправленный, — подчеркивает Майерс. — В итоге вы получаете фасцию, не приспособленную к жизни, потому что жизнь не взаимодействует с вашим телом в тех же направлениях, что и тренажеры».

Что касается тренировок, Майерс советует отдавать предпочтение формам активности, которые включают в себя богатое разнообразие направлений подвижности и нагрузок, это создаст сбалансированную стабильность вашего тела. Тренировки на "ПраВило", также как и асаны хатха йоги, особенно полезны для проработки длинных цепей фасциальной ткани в огромном количестве направлений, они дают необходимую системную тренировку всего тела.

Дорогие друзья, в нашем Центре Школа Здоровья Мурманск Вы можете записаться на занятия на тренажере ПраВило - vk.me/zdravshkola

Дорогие друзья, ЗАВТРА в Школе Здоровья состоятся следующие занятия:
10.00 - 11.30 Оздоровительная йога.
18.00 - 19.30 Аэро-йога.
19.30 - 21.00 Универсальная йога.
В ПЯТНИЦУ ЗАНЯТИЙ НЕ БУДЕТ!!!
В СУББОТУ в 14.00 - Аэро-йога состоится, Универсальной йоги не будет.


Подробности в сообщениях администратору - vk.me/zdravshkola или в разделе товары - https://vk.com/market-96478315 .

День 3.

Все единовременно…

На первый взгляд кажется, что разделение практики йоги на восемь ступеней предполагает линейный подход. И вроде бы это логично: сначала мы проходим первую ступень, потом переходим ко второй, и так далее. На самом деле все восемь ступеней практикуются одновременно.
Выполнение требований первых двух ступеней йоги – ямы и ниямы – невозможно без поддерживающей практики следующих ступеней. Практикуя асаны и пранаямы, которые составляют третью и четвертую ступени йоги, мы совершенствуем работу над телом, и таким образом создаем условия для практики брахмачарьи, или воздержания – четвертого принципа в яме.
Чтобы соблюдать второй принцип ямы – сатью, или правдивость, нужно научиться преодолеть рассеянность ума и развить концентрацию. Концентрация же осознанно практикуется в дхаране – шестой ступени йоги. Таким образом, мы изучаем все ступени одновременно.

Это возможно в практике йоги. Каждый раз, расстилая коврик, мы даем себе шанс для целостной практики. Переходя из асаны в асану, мы постоянно прорабатываем все аспекты восьмиступенчатого пути. Коврик – наша лаборатория, в которой мы приводим тело, дыхание, ум и мысли в нужное состояние. Когда мы сохраняем чувство гармонии между ними на коврике, оно переносится в жизнь. Дорога до работы, ответы на деловые письма, встречи с друзьями на обеде – все становится непрерывным течение практики йоги. Мы начинаем практиковать йогу постоянно.

Рольф Гейтс "Медитация на коврике"