ОБРАТИ ВНИМАНИЕ! НОВЫЙ ЭКСПРЕСС - КУРС!
Только 26 августа состоится Семинар "Как развить память" для взрослых и школьников с 14-ти лет.

Экспресс-курс отлично подходит для тех, у кого мало времени для решения больших задач. Нужно освоить механизм мнемотехники за короткий срок. Вам будут предложены самые простые в применении, но очень эффективные методы.

В результате вы:
1. Активизируете работу головного мозга, откроете доступ к резервным возможностям памяти, внимания, мышления – всего интеллекта.
2. Повысите эффективность работы с разнообразной информацией: текстами, цифрами, изображениями, списками, иностранными словами.
3. Научитесь самостоятельно применять мнемотехники
4. Повысите работоспособность.
5. Отдохнете, переключитесь на новое, интересное занятие.
Запись по телефону: 47-30-47

Дата: д

Как долго вы можете обходиться без своего мобильного?

Дата: четыре часа назад

14 способов быстро снять стресс.

1. Расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони.
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы.
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

7. Лестница.
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски.
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом.
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками.
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление.
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия.
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы.
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Дата: 13 Июля 2017

Там, где великие мудрецы имеют власть, подданные не замечают их существования. Лао-Дзы

Тренинг "Эффективное управление" не только для руководителей бизнеса, но и для тех, кто работает с людьми на различных уровнях. Руководителей много, а грамотных управленцев - единицы.

Цели тренинга:

Освоение системного подхода к управлению, развитие гибкости в применении различных управленческих стилей в зависимости от ситуации.
Практическая отработка приемов работы с сотрудниками на каждом этапе управленческого цикла.
Овладение навыками убеждения и приемами мотивации сотрудников.
Выстраивание партнерских отношений в команде.

Запись на тренинг: 47-30-47

Дата: 13 Июля 2017

3:16

Shakira

Try Everything

Дата: 12.Июля.2017

Советы, как немного поддержать себя, если у вас творческий "застой".
С - Самомотивация.

● Запишите всё то, чего вы уже достигли
Возьмите блокнот и запишите всё, что вы уже сделали. Начните с небольших шагов, но реальных, которые вы уже сделали на пути к своей цели. Запишите те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать вам, сколько всего вы уже преодолели.

● Сосредоточьтесь на конечном результате
Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Подумайте, насколько это удобно, когда все ваши файлы организованы. Помните, что разослав рассылку, ваши клиенты будут у вас больше покупать и договариваться о повторных сделках. Найдите логическую причину, зачем нужно делать это действие, как оно поможет прийти к цели.

● Сделайте перерыв
Иногда, ваша мотивация ослабевает, потому что вы слишком много и усердно работаете. Сделайте перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера помогут вам расслабиться. Это также отличный способ восстановить чувство перспективы, если вы перегружены задачами. В конце концов, выходите на прогулку!

● Составьте список задач
Когда у вас слишком много задач, и вы не знаете с чего начать, мотивация на действие часто падает. Составьте список задач. Возьмите всё из своей головы и выложите это на бумагу. Это займет всего несколько минут и будет выглядеть гораздо более управляемым.

● Работа на "взрыве"
Пытаетесь справиться с утомительной задачей? Поставьте себе цель – работать быстрее. Постарайтесь очистить ваш почтовый ящик всего за 30 минут. Попытайтесь самостоятельно разобраться в этой огромной стопке файлов меньше, чем за час. Установите таймер и попытайтесь его обогнать.

● Переключайтесь между двумя задачами
У вас есть несколько больших задач, которые вам нужно выполнить? Найдите альтернативу: работайте над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это поможет держать вас в движении (если у вас есть всего десять минут, вы сможете сосредоточиться лучше, чем если бы у вас было два часа) и вам не наскучит выполнение одной и той же работы.

● Сделайте легкую задачу или "съешьте лягушку"
Если ваша мотивация, в общем и целом, низкая, сделайте что-либо простое. Выполните одну лёгкую задачу из вашего списка задач. Это может быть отправка электронного письма, телефонный звонок, решение какой-либо мелкой проблемы с компьютером, всё что может занять у вас максимум 15 минут. Если это то, что вы уже давно откладываете, вы почувствуете себя замечательно, что вы, наконец, сделали это.

Дата: 12.Июля.2017

Дата: 12.Июля.2017

С 15 августа тренинг "Ораторское искусство. Словесная импровизация"

Для многих людей именно общение с другими является источником всех проблем как на работе, так и в личной жизни.
Некоторым не удается отстоять свои интересы, даже когда они совершенно правы.
Встречаются и исключения, но большинство имеет те или иные трудности в общении. Кто-то боится знакомиться с лицами противоположного пола, кто-то — выступать публично...

Как побороть страх общения и неуверенность?

Чтобы научиться чувствовать себя раскованно в общении, показывать себя внимательным собеседником, нужно быть сосредоточенным на процессе общения, а не на страхе неудачи. В любом важном разговоре очень важно увидеть реакцию собеседника и по словам, жестам, мимике или интонации понять его, узнать, что именно он имеет в виду. И в соответствии с этим корректировать собственное поведение. А когда вы смотрите в себя, то не видите своего собеседника.
Запись на тренинг ведется уже сейчас: 47-30-47

Дата: 12.Июля.2017

Rating:

( 0 Rating )